Eine Electrobics-Übung zum Ausprobieren
Eine einfache Übung, die Spaß macht und die jeder leicht zu Hause
durchführen kann:
Als erstes lassen Sie eine Kassette oder CD mit Ihrem Lieblingslied laufen!
Und jetzt tanzen Sie dazu, auf einem Bein stehend! Dabei lassen Sie eine Hand
die Musik dirigieren, wie ein Dirigent. Die andere Hand bewegt nun wie ein Puppenspieler
mittels eines imaginären Fadens den frei schwebenden Fuß auf und
ab, nach rechts und nach links, passend zum Takt der Musik. Das ist anfangs
nicht ganz einfach, aber es lohnt sich.
Denn diese Übung verbindet drei Dinge: Man hört seine Lieblingsmusik,
man ist körperlich in Bewegung und gleichzeitig findet eine Harmonisierung
verschiedener Teile des Gehirns statt.
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